Pilates

Clases max. 4 personas

El método Pilates o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

​El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, Los beneficios son múltiples, y se empiezan a notar desde la primera sesión. por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar lesiones se producen sobre todo a nivel de columna, cadera, rodilla, hombro y codo.

En acurarT trabajamos para conseguir un gran número de beneficios:

  • Flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo.

  • Aumentar la movilidad articular.

  • Mejorar la coordinación y el equilibrio.

  • Mejorar la postura y movimiento.

  • Estilizar la figura.

  • Relajación física y mental.

  • Fortalecer el centro abdominal, y lograr así un vientre plano.

  • Corregir las malas posturas, y, por tanto, eliminar los dolores procedentes de ellas.

  • Fortalecer la mente

  • Aumentar nuestra vitalidad

  • Elevar el espíritu

Los ejercicios se realizan siguiendo los siguientes principios:

  • La respiración. Es lo más importante en estos ejercicios. Realizando una buena respiración el ritmo de los ejercicios será el adecuado.

  • Realizar los ejercicios con concentración, precisión y ejecutarlos desde el centro abdominal.

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